もしかして体重が減っているかも・・・？
体重計がないからよくわからないのですが、楽観的／希望的観測によると、お腹回りがほんの少しすっきりした気がする・・・。思い過ごしかもしれませぬ。大きめの洋服しか持って来なかったんで断言できませぬ。
仮に少し減量できていたとして、果たして「30回噛み」の効果なのか？
私の分析はこう。
最近は、気を許すと30回噛むのを忘れていることがしばしばありますが、それでもだいたい食事の途中では思い出しております。30回噛んだことで満腹感が出ると言うより、実は食べるペースが遅くなって、タイムアップとなり、食事を途中で残すか、あるいは食べきれないことを予測して予め取る量が減りました。結果的には食べる量は減って来ております。量が減ったのに別段お腹は空かないわけだから、やっぱりそれは「満腹」ってことなのかしら。
いずれにせよ効果はあるみたい。
体重増加にお悩みの方も一緒に試してみてください。
でも家に帰って体重計に載ってがっくりするかも・・・。
先日友人がお土産にくれたDer Dutchman のガーリックパンを試しに30回以上噛んで食べてみた。美味しいわ。
返信削除空腹度？ う～ん、効果あるのかな～。
私も今日からまじめにウォークと節操のある食生活。
うん、うん、是非ともウォーキング頑張って。食事の方もね。一緒に30回、試してみようよ、効果があるかどうか。体に悪いってことはないもんね。
返信削除食事の方はそうやって頑張っているのですが、私も最近体を動かす方がお留守になっている。今夜はちょっと頑張って体操しようかな。Wiiの筋トレのエクササイズを幾つか思い出してやってみよっと。